της Άλκηστης Ζαλοκώστα
Άλλη μια συνέντευξη για την οποία είμαι εξαιρετικά χαρούμενη για τα μηνύματα που στέλνει. Η γνωστή γυμνάστρια Μαρία Μαραγιάννη μας μιλά για την μέθοδο pilates, που αποφάσισε να ακολουθήσει μετά από ένα πρόβλημα υγείας που αντιμετώπισε, και πως από επιτυχημένο στέλεχος μεγάλων επιχειρήσεων, βρέθηκε να διδάσκει τη μέθοδο και να κάνει επάγγελμα τελικά αυτό που αγάπησε πολύ.
Με τον επαγγελματισμό που τη διακρίνει επισκέφτηκε τη Νέα Υόρκη για να γνωρίσει την ομώνυμη μέθοδο, και την φιλοσοφία της, και δείτε τη συνέντευξη αυτή διότι μοιράζεται μαζί μας πολύτιμες πληροφορίες, για τα οφέλη της συγκεκριμένης άσκησης, από την αντιμετώπιση της κατάθλιψης που μαστίζει σήμερα, μέχρι το να δεις να αλλάζει η ζωή σου ολόκληρη!
Την ευχαριστώ πολύ!
Στο itsmyway.gr λατρεύουμε να παρουσιάζουμε προτάσεις που αλλάζουν
ζωές. Έχεις πει λοιπόν ότι η μέθοδος που ακολουθείς μπορεί να αλλάξει την
ζωή κάποιου. Μίλησε μου για αυτή.
Το pilates μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή με έναν τρόπο μαγικό. Στην ουσία
είναι ένας νέος τρόπος ζωής που σε κάνει να θέλεις να φροντίσεις ακόμη περισσότερο τον εαυτό σου.
Βλέποντας τη διαφορά μέρα με τη μέρα στο σώμα σου αλλά και στην ψυχή σου μπορείς να γίνεις ένας νέος άνθρωπος περισσότερο υγιής και πιο χαρούμενος.
Η μέθοδος Pilates με τρόπο ακαταμάχητο και μαγευτικό αναπτύσσει το σώμα
συνολικά, διορθώνει την κακή στάση του σώματος, αφυπνίζει το μυαλό και
ανυψώνει το πνεύμα. Αυτή ήταν η φιλοσοφία του Joseph Pilates.
Οι 8 βασικές αρχές της την καθιστούν διαφορετική και μοναδική!
Η αναπνοή, μια από τις βασικές αρχές της μεθόδου, χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα, βοηθάει στην αυτοσυγκέντρωση και αποσπά την προσοχή μας από οτιδήποτε μας
απασχολεί, βελτιώνοντας παράλληλα την υγεία του νευρικού συστήματος η
οποία έχει συνέπειες σε όλα τα μέλη του σώματος.
Ο έλεγχος των κινήσεων, ο απόλυτος συντονισμός σώματος και πνεύματος, η αυτοσυγκέντρωση, η αρμονία στην κίνηση είναι χαρακτηριστικά της μεθόδου.
Συνεπώς τα οφέλη του Pilates δεν επικεντρώνονται αποκλειστικά στο σώμα αλλά φροντίζουν και το πνεύμα. Άλλωστε “ It is the mind that shapes the body”!
Σε συνεντεύξεις σου έχεις πει, πως αποφάσισες να ασχοληθείς με την
μέθοδο pilates πριν από 15 χρόνια, όταν αφενός αντιμετώπισες ένα πολύ
σοβαρό πρόβλημα, και αφετέρου δεν ήταν ιδιαίτερα διαδεδομένη τότε στην
Ελλάδα. Μίλησε μου για αυτό το δύσκολο διάστημα, και τις προκλήσεις που
αντιμετώπισες.
Η πρώτη μου επαφή με την μέθοδο PILATES ξεκίνησε ουσιαστικά πριν 18
χρόνια περίπου, όταν πράγματι δεν ήταν τόσο διαδεδομένη.
Ξαφνικά σε καλοκαιρινές διακοπές παρέλυσε η δεξιά πλευρά του σώματός μου.
Υποβλήθηκα σε μαγνητική και διεγνώσθη μετατόπιση σπονδύλων στον αυχένα.
Αποφάσισα να το δοκιμάσω σαν εναλλακτική μέθοδο θεραπείας.
Αυτή η μέθοδος άσκησης όχι μόνο με ικανοποιούσε ως αθλητική δραστηριότητα αλλά λειτούργησε και θεραπευτικά ως προς το πρόβλημα υγείας μου.
Επαγγελματικά ασχολούμαι σχεδόν τα τελευταία 10 χρόνια.
Η μέθοδος PILATES, αποτέλεσε εφαλτήριο για να κάνω στροφή 180 μοιρών στην επαγγελματική μου πορεία.
Αυτό ήταν και η μεγαλύτερη πρόκληση. Ήμουν στέλεχος σε μεγάλες επιχειρήσεις. Έκανα επάγγελμα αυτό που αγαπώ πολύ, αυτό που καλυτέρευσε τη ζωή μου, ή μάλλον αυτό που μου άλλαξε ολόκληρη τη ζωή.
Αυτή η μέθοδος αφορά όλους, ακόμα και αρχάριους; Και επίσης απαιτεί μια
πρώτη καλή φυσική κατάσταση;
Αν και πρόκειται για μία αρκετά δυναμική μέθοδο εκγύμνασης, αποτελεί μία χαμηλής επικινδυνότητας άσκηση, η οποία προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου γιατί έχει επίπεδα ασκήσεων, γι΄αυτό και απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλλο και την φυσική τους κατάσταση.
Σέβεται απόλυτα το σώμα χωρίς να το καταπονεί.
Έχεις δηλώσει ότι η μέθοδος pilates βοηθά ακόμα και την κατάθλιψη. Θα
ήθελα να μας το εξηγήσεις.
Η κατάθλιψη είναι η πιο συχνή ψυχική διαταραχή της εποχής μας! Τα προβλήματα που κατακλύζουν τον καθένα από εμάς είναι παρά πολλά και ο τρόπος διαχείρισης τους δύσκολος.
Πάνω από το 10 % του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από κατάθλιψη σύμφωνα με μελέτες και αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό! Η άσκηση εκτός όλων των άλλων, βοηθάει και στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Ειδικά η μέθοδος Pilates βοηθάει στο να μειώσουμε τα επίπεδα του στρες και να αυξήσουμε τις ενδορφίνες, τις ορμόνες της ευτυχίας, οι οποίες είναι το καλύτερο φάρμακο κατά της θλίψης και του άγχους.
Αυτό επιτυγχάνεται μέσα από την σωστή αναπνοή. Η αναπνοή, μια από τις βασικές αρχές της μεθόδου, χαλαρώνει το μυαλό και το σώμα, βοηθάει στην αυτοσυγκέντρωση και αποσπά την προσοχή μας από οτιδήποτε μας απασχολεί, βελτιώνοντας παράλληλα την υγεία του νευρικού συστήματος η οποία έχει συνέπειες σε όλα τα μέλη του σώματος.
Τροφοδοτεί τον εγκέφαλο με οξυγόνο και κάθε ζωτικό όργανο! Ο εγκεφαλος ειδικά αν δεν οξυγονωνεται σωστά οδηγεί σε ασχημες σκέψεις και κατάθλιψη.
Σκεφτείτε ότι χωρίς οξυγόνο δεν μπορούμε να ζήσουμε παρά μόνο για λίγα λεπτά.
Είσαι από τις λίγες, πιθανολογώ, γυμνάστριες που επισκέφτηκαν το αυθεντικό
στούντιο του Joseph Pilates, ιδρυτή της μεθόδου, στη Νέα Υόρκη. Μίλησε μου
για αυτή την εμπειρία, και πως ανακάλυψε τη μέθοδο αυτή;
Η επίσκεψή μου στο αυθεντικό studio pilates, ήταν μια πρωτόγνωρη εμπειρία
καθώς μου δόθηκε η δυνατότητα να γνωρίσω και να μάθω ακόμη
περισσότερα πράγματα από τους συνεχιστές του.
Ήταν για μένα ιδιαίτερη τιμή.
Ο εμπνευστής και δημιουργός της μεθόδου, είναι ο Joseph Hubertus Pilates. Ελληνογερμανικής καταγωγής με πατέρα γυμναστή και μητέρα φυσιοθεραπεύτρια, ασχολήθηκε από νωρίς με την άθληση.
Αφιέρωσε την ζωή του στην μελέτη της φυσικής αγωγής και υγείας. Επειδή μάλιστα ο ίδιος ως παιδί υπέφερε από αρθρίτιδα, άσθμα και ρευματικό πυρετό ήταν πεπεισμένος
ότι μόνο μέσα από την άσκηση θα μπορούσε να δυναμώσει το σώμα του και
να ενισχύσει τον οργανισμό του.
Έχοντας λοιπόν, μελετήσει τη yoga, το zen αλλά και τις ιδέες των αρχαίων Ρωμαίων και Ελλήνων σχετικά με την άθληση δημιούργησε μία νέα μέθοδο που να απευθύνεται στο ευρύ κοινό ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου.
Πολύ σημαντικό βέβαια, είναι το γεγονός ότι αυτό το είδος γυμναστικής το εφάρμοζε πρώτα στον εαυτό του, συνεπώς είναι αυτοβιωματικό, και στη συνέχεια το δοκίμαζε και σε άλλους ασκούμενους.
Κυριότερος στόχος της μεθόδου του ήταν να εξισορροπήσει το σώμα μέσα
από την άσκηση, με το πνεύμα μέσα από την αναπνοή.
Έχω κάνει και εγώ στο παρελθόν Pilates, και τολμώ να πω ότι μου άλλαξε τη
διάπλαση. Πόσο καιρό χρειάζεται κανείς για να δει αποτελέσματα στο σώμα
του κατά μέσο όρο; Και γιατί πρόκειται για τρόπο ζωής; τι άλλο αλλάζει;
Σε 10 μαθήματα καταλαβαίνεις την διαφορά, σε 20 την παρατηρούν οι άλλοι και σε 30 μαθήματα έχεις ένα άλλο σώμα.
Ένας από τους κυριότερους υπαίτιους για την κακή υγεία των σύγχρονων ανθρώπων είναι η λάθος στάση του σώματος, ο λάθος τρόπος αναπνοής αλλά και γενικότερα ο σύγχρονος απαιτητικός τρόπος ζωής.
Το σώμα μας αντιδρά, μας προειδοποιεί και είναι στο χέρι μας να αναγνωρίσουμε έγκαιρα
τα σημάδια και να φροντίσουμε να ανταποκριθούμε στις ανάγκες του.
Ένα πρόγραμμα ουσιαστικής ενδυνάμωσης του ανθρώπινου σώματος που
αποσκοπεί και στην ενίσχυση του οργανισμού είναι η μέθοδος PILATES, η
οποία συνδυάζει την άσκηση με την πνευματική συγκέντρωση ώστε να είναι
πιο αποτελεσματική.
Ετσι το σώμα μας γυμνάζεται ως ένα ενιαίο σύνολο και όχι τμηματικά. Πιο συγκεκριμένα, το Pilates δίνει προτεραιότητα στη συμμετρική στάση του σώματος σε συνδυασμό με τη ρύθμιση της σωστής αναπνοής.
Προωθεί τη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης και δυναμώνει τους κοιλιακούς μύες.
Ο ασκούμενος προοδευτικά αποκτά μεγαλύτερη ευλυγισία και βελτιώνει την κίνηση των
αρθρώσεών του.
Αποτελεί επίσης μία ιδανική μέθοδο αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς καθώς θα μπορούσε κάλλιστα να θεωρηθεί και ως ένα είδος «φυσιοθεραπείας».
Ουσιαστικά, λοιπόν, δημιουργεί ένα είδος ισορροπίας και ελέγχου του σώματός μας που μας επιτρέπει να αναταπεξέλθουμε στις αυστηρές απαιτήσεις της καθημερινότητας με έναν
μοναδικό, μαγικό τρόπο.
Είναι επιτακτική η ανάγκη να το εντάξουμε στην ζωή μας και να το κάνουμε τρόπο ζωής για όλους τους παραπάνω λόγους. Πέρα από την βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης και της σωματικής μας υγείας, προσφέρει ευεξία, χαρά και ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.
Mίλησε μας για τα επόμενα σχέδια σου, και τι άλλο πρωτοποριακό να
περιμένουμε από εσένα!
Θα συνεχίσω την εκπαίδευσή μου στο original studio του Joseph Pilates στην Νέα Υόρκη για να εντρυφήσω ακόμη περισσότερο στην μέθοδο και να μεταδώσω τις γνώσεις και την αγάπη μου για το pilates σε περισσότερο κόσμο αποδεικνύοντάς τους έμπρακτα τα υπέρτατα οφέλη της.
Η γνώση είναι δύναμη και αυτό οδηγεί σε εξέλιξη που με την σειρά της μπορεί να σου
χαρίσει όλα τα καλά του κόσμου.
Βαθιά μου επιθυμία είναι να διαδοθεί η μέθοδος ακόμη περισσότερο ως φιλοσοφία ζωής. Η φιλοσοφία αυτή θα πρέπει να ξεκινάει από νεαρή ηλικία όπως ξεκίνησε και ο δημιουργός της
μεθόδου.
Στα άμεσα λοιπόν επαγγελματικά μου σχέδια είναι η διοργάνωση σεμιναρίων σε σχολεία αλλά και η περαιτέρω εκπαίδευση των εκπαιδευτών στην Ελλάδα, από τους ανθρώπους που μαθήτευσαν στο studio του Joseph Pilates.
Μια γυναίκα άνω των 40, μπορεί να διατηρεί ένα καλό σώμα, χωρίς
υπερβολές σε άσκηση και διατροφή πιστεύεις;
Ο συνδυασμός σωστής άσκησης και διατροφής, είναι ο πλέον κατάλληλος για
να διατηρήσει μια γυναίκα άνω των 40 ένα καλό σώμα.
Το πιστεύω ακράδαντα ανεξαρτήτως των αλλαγών που αρχίζει να βιώνει το σώμα από την
αλλαγή του μεταβολισμού εξαιτίας της προεμηνόπαυσης και αυτής καθαυτής
της εμηνόπαυσης.
Που μπορεί να σε γνωρίσει κάποιος που ενδιαφέρεται για αυτή την μέθοδο
γυμναστικής;
Καθημερινά βρίσκομαι στον χώρο μου που διατηρώ στην Καλλιθέα με την
επωνυμία Healing flow studio στην Σιβιτανίδου 6.
Μαρία θα ήθελα να μας στείλεις το δικό σου μήνυμα στους ανθρώπους ιδίως
που μπορεί να περνάνε δυσκολίες είτε σωματικά, είτε συναισθηματικά.
Να αλλάξουν τρόπο σκέψης και ζωής, να κυνηγάνε τα όνειρά τους. Όσο
ακατόρθωτο και αν φαίνεται, ποτέ δεν είναι αργά για να κάνουμε σημαντικές
αλλαγές στην ζωή μας.
Η δύναμη κρύβεται μέσα μας και όλα είναι στο μυαλό μας.
Ό,τι δεν συνέβη, είναι ό,τι δεν ποθήσαμε αρκετά όπως είχε πει ο Καζατζάκης.
