31.4 C
Athens
Τρίτη, 16 Ιουλίου, 2024

Πως να χαλαρώσεις όταν έχεις μεγάλο εκνευρισμό

Το να συγχωρείς τους ανθρώπους νοητά ενώ βρίσκεσαι σε σιωπή είναι μια μορφή φροντίδας του εαυτού σου.

Εστιάστε στην ποιότητα του κύκλου σας και όχι στον αριθμό των ατόμων σε αυτόν.

Εάν βρίσκεστε τρομοκρατημένοι μπροστά στις προκλήσεις, σταματήστε πάρτε μια βαθιά ανάσα και επαναπροσδιορίστε το μυαλό σας.

Πρέπει να προσαρμοστείς στις διαρκώς μεταβαλλόμενες παλίρροιες της ζωής, και να προσπαθείς να είσαι παρατηρητής των γεγονότων και όσο γίνεται να μένεις ατάραχος.

Παρατηρήστε τις λέξεις που λέτε στο μυαλό σας στον εαυτό σας. Έχετε επίγνωση της χαμηλής ποιότητας που έχουν οι αρνητικές σκέψεις;

Το  καθημερινό ημερολόγιο είναι το αντίδοτο στο ακατάστατο μυαλό.

Το να προσποιείσαι ότι είσαι κάποιος άλλος σημαίνει ασέβεια στον εαυτό σου. Να είσαι αυθεντικός γιατί αυτό σε κάνει μοναδικό.

Δώστε προσοχή στο σώμα σας. Μπορεί να σας προστατεύσει από σωματική, ψυχική και συναισθηματική βλάβη.

Έχε υπομονή. Να είσαι πρόθυμος ότι μπορείς να αλλάξεις.

Μη φοβάστε να είστε ευάλωτοι. Τα συναισθήματα πρέπει να μοιράζονται και να διοχετεύονται, όχι να τα φοβάστε.

Και τέλος απλά χαλάρωσε!

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Εισάγετε το σχόλειό σας
Παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

FOLLOW US ON SOCIALS

5,500ΥποστηρικτέςΚάντε Like
7,000ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
3,000ΑκόλουθοιΑκολουθήστε
- Advertisement -spot_img

Latest Articles