Και όμως ειναι εξαιρετικά απλά, και κυρίως ανέξοδα αυτά που μπορεί να κάνει κανείς. Το θέμα είναι να το πάρει απόφαση!
1.Θέστε υγιή όρια για να αποτρέψετε το περιττό στρες και το άγχος.
2.Αρχίστε να αγαπάτε τα ελαττώματά σας, την αδεξιότητα, την αδυναμία σας και την ευαλωτότητά σας.
3.Εστιάστε σε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένο.
4.Εστιάστε σε αυτό που κάνει την ψυχή σας να ηρεμεί.
5.Σταματήστε να ανησυχείτε μήπως σας καταλάβουν οι άλλοι.
6.Αποφασίστε τι είναι σημαντικό για εσάς και κάντε το σαφές στους άλλους.
7.Να τρώτε καλά, να ασκείστε τακτικά και να κοιμάστε αρκετά.
8.Σταματήστε να ανησυχείτε για κάτι που δεν μπορείτε να ελέγξετε.
9.Εστιάστε μόνο σε αυτό που έχετε τη δύναμη να αλλάξετε ή να επηρεάσετε.
10.Ζήστε την παρούσα στιγμή και να έχετε επίγνωση των σκέψεων και των συναισθημάτων σας.
